打造S女郎 局部肥胖解決方法(3)

減肥達人支招：局部減肥最有效的方法。

　　局部減肥的飲食和作息注意事項

　　合理安排三餐

　　早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，天然礦物質和飲少許茶等不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，消除脂肪也非常好，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

　　飯後站立半個小時

　　其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。還可以在睡前做瘦身按摩，它可以輔助排毒減肥，讓你想瘦就瘦。瘦身按摩法正流行，月瘦15斤輕而易舉。

　　睡前5小時禁食

　　減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。