4招有效瘦腿 夏日大膽秀出美腿(2)

瘦腿方法

　　洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，然後換冷水沖洗兩分鐘，沐浴後用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。按摩，簡簡單單兩個字，重在堅持！不僅在於每天的堅持，還有按摩時間的長短，當然時間越長越好啦，不過就算沒有時間專門按摩，也可以在洗澡後按幾下。

　　騎腳踏車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。愛美的mm，不妨多騎腳踏車吧！

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