李嘉欣產後迅速瘦身 大方露美背

　　李嘉欣早前接受訪問時表示，誕下兒子Jayden後，猶如完成一項重大工程，極速收身的她急急復工，但經常會透過手機視像看寶貝兒子。她說：“過去兩個月在家裡的時間比較多，有很多時間可以看到孩子。現在出來工作，因為這些高科技，可以隨時看見他，所以也OK。”問到丈夫許晉亨是否是一位好爸爸?嘉欣笑言還未看得出來，並指他倆都正在學做父母。

李嘉欣大方露背

　　李嘉欣在拍攝時裝雜誌封面時，其中一組低胸露背的時裝盡現美好身段，為避免走光，要清場拍攝。她的身材與懷孕前相比，幾乎看不出任何走形，恢復的速度與效果都讓人讚歎和驚訝。

　　其實你們也可以，看一下一套美背運動吧，讓你瘦身美背急追李嘉欣。

　　動作一

　　平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。

　　重複此動作2組15次。

　　動作二

　　雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。

　　重複此動作2組20次。

　　動作三

　　兩腿併攏站立，雙手置於腦後交叉，也可以向水平方向打開，至胸前後回來。

　　重複此動作3組20次。

　　動作四

　　這個動作能鍛煉你上背部的肌肉。

　　雙腿分開等肩寬，膝蓋彎曲。胸部前傾，左手按在膝蓋上，右手持啞鈴向腳尖方向盡量放長，然後用背部的力量回拉至臀側，注意胳膊不要彎。控制好速度。

　　重複2組15次。

　　動作五

　　平躺在地上，雙腿分開，膝蓋彎曲。然後用手臂和腳的力量撐起身體，背部、臀部和大腿都離開地面成一直線。保持這個姿勢，將小腿向上伸直，再回落。在動作中，請注意背部肌肉的緊張。

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