誰說瘦臉最難 3方法告別大餅臉

　　在所有的局部減肥中，瘦臉是最難的。然而，大餅臉的女性也不必灰心，下面，瘦身小編為你帶來3個快瘦臉的方法，幫你塑造夢寐以求的完美小V臉。

臉部運動：按摩去水腫

　　1、臉部運動：按摩去水腫

　　跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結實，同樣地，臉部的肌肉也需要經常活動，才能維持緊致有彈性。

　　每天做10分鐘瘦臉操

　　前陣子流行“口香糖瘦臉法”正是加強臉部肌肉運動，不少美容中心更以電流直接刺激臉部，有助肌肉收縮，宣稱做臉後可使肌膚緊實。

　　不過瘦身小編提醒你，無論嚼口香糖或電流瘦臉，對於原本臉部動作少的人確實有效，但要注意頻率不可過高，否則過度訓練的後果，反而導致肌肉肥厚，常嚼檳榔、口香糖，或愛啃硬麵包的人，咀嚼肌太發達，就變成‘國字臉’，其實臉部運動一天10分鐘就夠了。

　　瘦臉小物輔助按摩

　　除了活動臉部肌肉之外，也可搭配輕柔按摩，排除淋巴堆積、加速代謝，減少因水腫而形成的暫時性大臉。

　　在美容節目和達人部落客推波助瀾下，各式瘦臉輔助器材銷售成績亮眼，但效果真有這麼神奇嗎？

　　其實，可消水腫，和直接用手按摩的效果一樣，不必對這類瘦臉小物抱持過高期望，但只要不過度按摩或弄傷皮膚，倒也不失為方便省力的選擇。

　　眾多“瘦臉小物”當中，最普遍的是滾輪式小臉器，針對腮幫子部位，也就是顴骨以下到下巴之間的位置做按摩，由於價格低廉，很受上班族和學生族群喜愛。

　　新型電動滾輪瘦臉器則有貼心的計時功能，可設定3、5分鐘自動停止，以免過度按摩，一不小心導致皮膚紅腫發癢。

　　瘦臉霜兼具緊致拉提

　　無論徒手按摩或用瘦臉器輔助，都應先擦乳液幫助潤滑。

　　坊間更有許多宣稱“擦了就瘦”的瘦臉霜，通常含辣椒素、氨基菲林等成分。

　　氨基菲林原為治療氣喘成分，實驗室研究發現可增加脂肪代謝，因此被用於瘦身，但表面塗抹距離皮下脂肪層還很遙遠，能否吸收是個問題。通常要搭配按摩手法，主要就是幫助代謝水腫。

　　有的瘦臉產品加入辣椒素使皮膚發熱，感覺血液循環增加，有些則添加A醇、維生素C、Q10、五勝肽等緊膚抗皺成分，使表皮緊實，長期塗抹讓人覺得膚質變好。

　　至於按摩最佳時間，白天時人體的新陳代謝率高，無論是運動或按摩的成效都較晚上好。

　　一早起床易有水腫現象的女性，睡前2小時應避免喝水，且睡覺時頭部墊高，使上半身稍微上揚，可避免水分集中在頭部。

　　推薦閱讀：