營養餐
第6步：精油按摩
運動後，使用進行按摩，不僅放鬆肌肉，還能進一步加速分解脂肪。
瘦身精油選用天然植物配方，不含化學添加劑。運動後全身血液循環加快，皮膚吸收性好，對身體不會產生副作用。
第7步：營養餐
一般在運動完之後應補充一小餐。主要補充少量蛋白質、高昇糖指數的碳水化合物、礦物質等。
增肌者：健身1個小時左右要吃一頓正餐。
女性健身者及減肥者：也應適當補充熱量。
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