一分鐘瘦身操練出性感小蠻腰

　　想擁有性感小蠻腰嗎?想一分鐘練出性感小蠻腰嗎?想用最短的時間運動瘦腰嗎?如果你都想，那就讓小編帶你瞭解一下一分鐘瘦腰操吧，有效解決怎樣瘦腰問題！

　　雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。 然後上舉並輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎。

　　保持這個姿勢，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉向右側，眼睛要看到右後腳根。再換另一側。不要太過用力，避免腰部的肌肉扭傷或拉傷。

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 　　睡覺前 塗點精油按一下

　　睡覺時不要以為一天的工作都已經結束了，其實你還應該做最後一步，在需要減肥的地方塗進行按摩。每天只要在臨睡前抽出5分鐘，不僅能夠輕鬆達到效果，而且還能放鬆身心更好入睡，真正體驗睡著都能減肥的神奇！