新陳代謝減肥法 手腳冰冷女須知

新陳代謝減肥法是什麼。

　　想要減肥的你必須要知道體溫下降1度，代謝就會降低12%，因此，體溫相差一度的人，吃同樣的東西，會胖12%。冬季天氣寒冷，對於減肥的女生來說更加需要提高體溫加快代謝率，這樣才是預防長胖的最好方法。對於手腳冰冷的人來說冬天怎樣提高體溫，提高新陳代謝呢。

提高新陳代謝吃什麼。

　　1、粗糧

　　專家建議要多吃高纖維食物。粗糧含有的纖維素很高，因此平時要多吃蔬菜、水果和穀物。

　　2、辣椒

　　在午餐或者晚餐的濃湯裡加點辣椒可以提升新陳代謝水平。辣椒中的辣椒素可以在短時間內刺激身體fenix腎上腺素，加速新陳代謝，提升身體消耗脂肪的能力。