網上火爆瘋傳：四小花旦瘦身經

楊冪自爆快速減肥法：飲食+運動+按摩

　　楊冪是如今新四小花旦中出鏡率最高的，工作很忙的她身材卻在不斷地盡善盡美中。她是怎麼做到的呢？楊冪坦言：如果想要快速減肥，當然要飲食+運動+按摩了。

　　吃得有原則

　　首先，優先攝取蛋白質。因為蛋白質激發胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質，所以吃蛋白質食物會非常容易飽。其次，要養成每一餐都吃少點的習慣。另外，如果你控制不住嘴饞想吃零食的話，就用開水來代替，飯前喝杯水，有助於產生飽食感哦。點擊查看：網上點擊超高的楊冪減肥法。

楊冪坦言減肥按摩要有訣竅

　　運動得有方法

　　運動不僅是很好的減肥方法，也是楊冪轉移生活中的壓力的一種有效方法哦。楊冪很愛走路，她堅持減肥需要跑走相結合。跑步和走路各五分鐘，通過走與跑的切換，你會燃燒更多的卡路里。

　　按摩得有訣竅

　　運動半小時後，來一次冷熱水交替沐浴，分別4次，這樣就能夠很好地促進人體的血液循環。所謂“減肥按摩”是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。沐浴後，要配合花月婷瘦身精油一起按摩肥胖部位，瘦身效果更佳！查看花月婷瘦身精油的詳細信息。  

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