楊冪粉裙甜美 纖腰誘惑嗨翻影迷(3)

若隱若現的玲瓏嬌軀更據魅力！

　　三、規律運動

　　除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養成規律運動的習慣。她自己就很愛走路，平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制並不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重後身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，並促進身體健康。今秋最熱的安全健康瘦身法大揭秘。

　　四、轉移壓力

　　相信這一點，對於生活在現代都市的女性來說很重要。壓力是現代人無法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過氣來，於是有時不得不靠暴飲暴食來發洩一下。這是絕對不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開，那麼怎麼處理壓力“這件大事”呢？這就得學習下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時候，她都會出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放鬆的了。當然如果散步已經不能緩解你的壓力，就可以經常去練習一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮定效果。試著去避開生活裡的壓力，對瘦身會有很好的效果！查看更多瘦身成功經驗。

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