《環形》「咆哮後」許晴瘦身法寶(2)

圓乎乎的許晴果然沒有纖瘦的她更有氣質！

　　許晴每天必吃的營養健康餐

　　1、早餐：蔬果三明治+新鮮果汁

　　蔬果三明治做法：去邊全麥土司2片，低脂起司1/2片，萵苣30g,白煮蛋1/2顆，洋蔥少許，沙拉醬1匙。

　　新鮮果汁做法：蘋果1顆，蜂蜜1湯匙。將蘋果洗淨切塊放入果汁機，打成果汁，加入蜂蜜調味。

　　2、午餐：五穀飯+番茄燉肉+海參+綠色蔬菜

　　番茄燉肉材料：後腿瘦肉，番茄，紅蘿蔔，節瓜，番茄醬，醬油，糖。

　　綠色蔬菜：油麥菜、茼蒿等。

　　3.晚餐：雪菜敏豆+苦瓜排骨湯+海魚

　　雪菜敏豆材料：雪裡紅，四季豆，秀珍菇2，紅辣椒末，糖，麻油。

　　苦瓜排骨湯材料：排骨，苦瓜，鹽少許即可。網友大分享：一些簡便的減肥方法，坐著也能減。

　　許晴說：這些食譜我基本每天都會吃，偶爾會換換，其實減肥吃苦瓜是不錯的選擇，不怕苦味的可以嘗試！