正確飲茶 秋冬季贅肉甩光光

健康減肥

　　減肥方法很多，喝茶減肥就是最常見的一種。但是很多MM都發現一個問題，我已經按照說明飲用了呀，為什麼沒有效果呢？是不是茶本身的問題呢？當喝茶沒有效果的時候，我們第一想到的會是茶飲本身。那麼今天小編就告訴大家，飲茶習慣的正確與否也會影響減肥效果。

　　該熱熱地喝還是喝冷的?

　　每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內快速減肥，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。

　　1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

　　2.普洱、烏龍茶、荷葉茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

　　知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助?如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。