胖MM一定要知道的八大減肥心得(2)

胖MM一定要知道的八大減肥心得

　　3、多吃水果也發胖

　　別以為多吃水果就胖不了，熱帶水果，比如，榴蓮、火龍果、紅毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中屬於熱量偏高的，請盡量迴避。其他水果每100克的熱量都在60大卡以下。

　　4、經常更換運動種類

　　最好經常更換有氧運動的種類，不能長時期盯著一種運動做。估計也堅持不下來，因為人體也是有惰性的，習慣了一種節奏和強度，效果就不那麼明顯了。