台女主播陳翊萱的私家瘦身好方法(3)

陳翊萱的瘦身方法

　　兼顧口欲和生活情趣的瘦身哲學

　　加加減減，翊萱總共減去14kg，不過因為她自知體重會反覆變化，因此減肥成功後，並不會太斤斤計較體重計上的些微波動，平均1星期量1次體重，如果略胖了1kg，晚餐少吃一點就能瘦回來。

　　想要身材苗條的翊萱，現在也不特別忌口，仍然維持2個星期給自己小小犒賞一次，吃吃鹽酥雞或巧克力。她覺得要長期控制飲食，真的很困難，偶爾抒發一些壓力，減重反而更能維持長久。愛看電視的她，時常熬夜到凌晨2-3才睡，有時肚子餓，也會在11點吃一點宵夜。

　　“我現在一個星期大概會吃2、3次的宵夜呢！”愛吃宵夜還這樣瘦，訣竅就在睡前還有3-4小時的活動時間，並沒有吃飽了就上床！這一點，一般人可學不得喔！

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