便秘導致肥胖 要減肥先排毒(4)

便秘導致肥胖 要減肥先排毒

　　有效的改善便秘方法：

　　1、早晨起來空腹喝500ml的清水。

　　2、早餐吃一個蘋果，再喝一瓶酸奶。

　　3、早晨鍛煉可以試試做一一些刺激腸道的按摩與減肥操。

　　4、早上起來空腹時也可喝淡鹽水或蜂蜜水。

　　5、喝古香草益清茶能潤腸，具有通便的作用。多喝能減少身體臃腫肥胖，特別是腹部肥胖、有贅肉、脹滿。詳細瞭解古香草益清茶。

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