秦嵐冷艷魅惑 瘦身秘方大公開！(2)

秦嵐冷艷

　　1、不要吃太飽，每餐都吃六七分飽就行了

　　不要因為減肥就什麼都不吃，那樣身體會沒有足夠的營養;也不要因為好吃就吃到再也吃不下，吃到6、7分飽的時候，就可以讓自己“住嘴”了。

　　2、吃慢點

　　如果覺得6、7分飽這個度很是難以掌握，不妨試試吃的慢一點，這樣會比較容易有飽腹感哦!慢慢咀嚼，還可以幫助臉部做運動。既不必完全戒口美食，也不用花力氣，這是我嘗試過覺得最輕鬆有效的方法了。單純從飲食角度來講，這也是一個很科學健康的生活習慣。