更年期女人為何特別容易發胖？(2)

如何解決更年期發胖？

　　更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面：

　　一、飲食合理，營養適當

　　當身體有發胖傾向時，應適當限制食入熱量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等；另外就是要多喝茶，某些茶中獨有的茶瘦素能夠燃燒脂肪，對減肥很有幫助。 哪些茶有助於減肥。

　　二、適當運動

　　如中速度騎車、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益，一般更年期發胖，通過以上兩個辦法，只要堅持、合理，就能收到較好的效果。

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