更年期女人為何特別容易發胖?
(1)新陳代謝障礙,熱量需要減少
進入更年期後的婦女,人體組織細胞逐漸減少,但脂肪組織逐漸增加,加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因,活動量也相對減少,熱量需要的少了,基礎代謝也降低,體內儲存的蛋白質(蛋白質食品)、脂肪相對增多而引起肥胖。
(2)飲食不節、營養過剩
由於生活水平的提高,加上飲食不夠節制,食量攝入過多,尤其是食用高脂肪類食物過多,也是肥胖的原因之一。 身材日漸走樣,該如何找回往日窈窕身姿。
(3)遺傳性肥胖
如果父母是肥胖體質,隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳,也容易發生肥胖。此外,還有不少其他原因引起的肥胖,如內分泌方面的原因,甲狀腺機能低下,水瀦留,皮質醇增多以及痛性肥胖等。
一般超過正常體重15-20%者為肥胖,也就是說約大於理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利,可致機體免疫力下降,常誘發高血壓,心血管病、動脈粥樣硬化,糖尿病(糖尿病食品),結石以及肺功能不全等病,疾病的死亡率也增高。所以肥胖應引起重視。 減肥有助恢復健康,但要選擇安全不傷身的方式。
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