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盛夏謹防減重五誤區讓你增肥(2)

刊登於：07-31 17:49 標籤： 夏天 減重 誤區



夏天減肥誤區 誤區二：夏天反正胃口不好，只吃番茄水果黃瓜，更能減肥 多吃水果和蔬菜有利於控制熱量的攝入，也能補充礦物質、維生素，膳食纖維等微量元素，但是，人類必需的營養素多達40餘種，也包括蛋白質、脂肪

夏天減肥誤區
夏天減肥誤區

　　誤區二：夏天反正胃口不好，只吃番茄水果黃瓜，更能減肥

　　多吃水果和蔬菜有利於控制熱量的攝入，也能補充礦物質、維生素，膳食纖維等微量元素，但是，人類必需的營養素多達40餘種，也包括蛋白質、脂肪和碳水化合物等宏量營養素。所以必須由多種食物合理搭配才能平衡膳食，使蛋白質、脂肪和碳水化合物提供能量的比例適宜。

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