減肥少吃多運動 按摩瘦身是王道(4)

早午餐不吃熏豬肉有利於減肥

　　早午餐不吃熏豬肉有利減肥

　　早餐吃麵包時不再夾熏豬肉，或者午餐時的三明治不再放熏豬肉。這一簡單的做法每天可減少100卡路里的熱量攝取，每年減肥10磅（4.53公斤）。

　　吃匹薩時控制好熱量攝取

　　吃匹薩時，上部多放蔬菜不放肉，可減少100卡路里的熱量攝取。其它控制匹薩熱量的方法還有，少放奶酪或使用減脂奶酪，挑選像麵包一樣的薄匹薩餅，只放少量的。