減肥少吃多運動 按摩瘦身是王道(3)

每天目視緊身衣服刺激減肥慾望

　　吃全谷食物減少卡路里攝入量有利減肥

　　全谷食物，比如糙米、大麥、燕麥、蕎麥和全麥，能起到效果。這些食物能減少卡路里攝入量，改善膽固醇狀況。

　　每天目視緊身衣服刺激減肥慾望

　　將過去最愛的衣物，比如外套、襯衫或者牛仔褲，懸掛在每天都能看到的地方。每天看到它們能刺激減肥的慾望，而穿得下舊衣服就成了減肥目標。選擇稍微有點緊的衣服，這樣就能在相對短的日子裡實現減肥。