每天必做4件事 讓你怎麼吃都不胖(3)

　　3、吃完後馬上收拾碗筷

　　這是很簡單的行為，但是卻代表了你不再吃的決心。研究發現，那些馬上收拾碗筷的人比起不急著收拾的人少吃了21%。由於不想走多幾次，你自然就會減少去找食物的次數。記得一吃完飯，馬上將食物收拾好，放進冰箱裡。