《中國好聲音》李代沫狂減230斤(2)

　　獨家公佈李代沫的運動減肥法，配合減肥茶使用效果更佳

　　瘦手臂

　　預備兩個啞鈴，手持啞鈴，上臂臂貼近耳朵，然後向後曲折手肘，再蜷縮胳膊，天天反覆訓練3組，每組做15個。

減肥前後的對比照片，效果已經很明顯了

　　瘦背

　　1、站立，雙手垂直握著啞鈴，維繫雙臂蜷縮，雙手向後提起。

　　2、站立，雙手垂直握著啞鈴，維繫雙臂蜷縮，雙手在身材兩側提起。

　　這兩個行動天天做3組，每組做15次。震驚：一杯古香草減肥茶的減肥功效=仰臥起坐300次。

成功從350瘦到120斤，李代沫化身減肥勵志哥

　　瘦大腿

　　站立，做後踢腿行動，訓練的時間行動要慢，八拍為一個，天天做3組，每組做15個。

　　從一個350斤的大胖子到120斤，減到大師審美尺度，李代沫笑言，減肥最鍛煉人的意志耐力，不過自己卻並沒有受到太大的折磨就輕鬆瘦了下來。所以說，只要有恆心，再加上正確的減肥方法，無論什麼人，都一定能減肥成功。學李代沫喝茶減肥，一個月瘦20斤不是夢！。

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