張馨予瘦腰 S身段引李晨告白(3)

纖腰玉臂好不撩人！

　　2、輕度運動

　　運動形式和項目很多，如快走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太極拳、爬樓梯划船等。張馨予表示，進行有氧代謝運動關鍵要保證一定的運動量和持之以恆。成年人有選擇的參加上述運動項目進行鍛煉，基本上可以達到中度有氧代謝運動的效果。肥胖老人可選自己喜愛且易於堅持做到的運動項目，運動量要適合自身條件，運動頻度一般為每週3—5次，每次運動20—60分鐘即可。輕度運動+瘦身精油，讓你健康瘦出來！。

　　3、有氧舞蹈

　　張馨予坦言，即使不是從幼兒園就開始學習芭蕾舞蹈，參加舞蹈班也可以成為你運動的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞，還是hip hop，只要是你喜歡的、感興趣的，通通可以學。跳舞，可以通過大量運動甩掉你身上多餘的脂肪，只要堅持，瘦下來是遲早的事。查看更多瘦身成功案例，找到最適合你的瘦身方法。

　　推薦閱讀：初秋快速減肥方法 立變火辣身材