吃減肥藥不瘦 怎樣選擇減肥產品(2)

白領網友實錄：適合久坐族瘦身減肥的方法。

　　辦公室的減肥機會

　　現代生活忙碌，很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥，在工作場所更不必說了。 這樣的想法是錯誤的，其實，只要善加利用工作場合，減肥的機會比在家中更多。減肥測試：你的減肥潛力有多少？。

　　1）找有相同減肥意願的同事，大家在精神和行動上互相支持。減肥並非醜事，讓同事知道你的減肥心志，減少在食物上你。

　　2）攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室，例如水果、全麥餅乾、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。

　　3）在辦公桌上放個杯子或水瓶，隨時喝水。當你覺得想吃甜的食品時，喝杯水，這種慾望很快就會消失。吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食慾，想減肥的人，不妨嘗試一兩個星期，應可看出效果。推薦閱讀：不節食就想瘦？吃對減肥食品 饞嘴妹也暴瘦。