三波減肥計劃 兩個月變回九十斤(3)

速瘦減肥方法

　　運動方法：一開始慢跑三圈，認真跑不要停三圈，再慢跑三圈，最後一圈用走的，一開始不可能一下就跑十圈，以自己能力可以做到為主，慢慢增加。

　　飲食攻略：飲食上就要開始控制，甜食一律不碰，如果真的要喝飲料一定要有甜，沒甜會受不了，那就喝蜂蜜綠茶，但要以無糖為主。每天一早喝五百cc的溫開水，幫助一整天體內的循環。喝完都飽了，休息一下。使用減肥咖啡，不運動不節食輕鬆減肥。

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