大S婚後火速發福 花月婷可解決發胖煩惱(4)

　　4、活動量減少，在家時間多於外出時間

　　因為已經成了夫妻，很多新婚夫婦的相處從電影院、公園、郊外轉移到了家裡的沙發上。不用再到處散步，不用再安排約會，令兩人的運動量大大減少，甚至回到家一步也不再踏出家門。

　　小編支招對策：

　　可以利用週末出去郊遊，放鬆心情的同時也鍛煉了身體。此外，每天晚飯後可以外出散步半個小時，夫妻倆走在黃昏的綠地上，盡情呼吸新鮮的空氣，也讓並肩漫步成為一種最浪漫的運動。

　　5、結婚生育會增加體重

　　懷孕期間稍稍增加些體重是有益於健康的，但同時要避免體重的過度增加。當然，專家不會為你推薦食譜，但懷孕三個月以後，絕大多數女性只需要額外吸收300卡路里熱量就夠了。

　　隨著孩子的出生，很多女性發現要減掉多餘的非常困難。鍛煉是解決這個問題的鑰匙，它同樣也是消除疲憊(疲憊容易引發對方便食品的過度依賴)和情感(情感博客,情感說吧)波動的良藥。

　　小編支招對策：

　　如果你在懷孕期及產後保持運動，你就可以保持較好的新陳代謝功能並可以減少進食量。這對保持良好的體型是非常重要的。