辣媽李湘，喝茶成功減肥塑形(3)

李湘減肥

　　三、堅持運動重塑美麗身材

　　1、站立姿勢，雙腿叉開，雙手平舉，然後側彎腰，緩慢抬高右胳膊伸直高，左手則向下垂直觸地在左腳的外側，此時雙手呈垂直180度，可明顯感覺腰部也腋下明顯的拉伸感，酸麻感，停住12秒，換另一邊，反覆做16次。瘦腰部，腋下贅肉效果很好。

　　2、站立，雙腿叉開，找一個可以高約15-20里面的物體放在地上，右腳踩在上面，或者是踩在椅子下的木蹭上，緩慢的做蹲起動作25次，然後換另一條腿，同樣25次。針對大腿脂肪。

　　3、挺胸收腹坐在凳子上，然後雙手握住啞鈴高舉過頭頂，伸直。然後緩慢的下落至腦後，能落多低就多低，然後再緩慢的抬起，反覆做30次，可以根據你自己的耐受能力來做。針對胳膊和背部脂肪。查看更多塑造美麗身材的有效方法。