明星媽媽們的產後減肥瘦身經

　　明星是很多人日常生活中關注的焦點，而明星媽媽則更多了一層光環。不過，要處理好當媽媽和做明星的確不是一件容易的事。就拿身材來說，生完孩子身材或多或少肯定要受影響，如何能在短時間內迅速恢復身材，重新走上星光熠熠的舞台呢？下面，我們就介紹四位成功瘦身的明星媽媽給大家，讓我們一起來分享她們的瘦身經驗。

貪吃媽媽陳紅

　　貪吃媽媽陳紅

　　陳紅有口福，且熱量愈高愈喜歡，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最愛。不過，為了避免發胖，陳紅還是有所節制的控制飲食。而且，她每天會利用跑步機跑30分鐘，這不但有助於維持身材苗條，更讓自己精神集中，感覺更有活力。陳紅建議新女性們早上起床最好只吃水果，這對清腸美膚有很大幫助。

　　運動媽媽蔣雯麗

　　蔣雯麗不贊成節食瘦身，她認為運動是最好的瘦身辦法。先出一身汗，然後再好好調理一下飲食。早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐後便堅決不吃任何東西；堅持每天運動，固定訓練兩小時，且使用健身中心特殊器材。

低調媽媽董潔

　　低調媽媽董潔

　　董潔瘦身的方法和她的為人一樣低調。首先，嚴格遵守用餐時間：用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。

　　產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。

　　養生媽媽胡靜

　　胡靜瘦身最講究食補。她認為：產後飲食跟孕期一樣，更要注意營養均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳餵養要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。另外，胡靜還適當的使用一些藥物輔助減肥，比如花月婷減肥產品。這款減肥產品可以加快人體新陳代謝，從而達到瘦身的作用。

　　另外，胡靜還選擇綁腹帶和穿束身衣進行減肥，產後第二天就把腹帶綁上了，到兩周的時候你就開始改穿全套的產後束身衣，滿月時就減了一個碼，滿兩個月時又減了一個，兩個半月以後就不用穿了。當然這也是因人而異。