精油瘦腹方法 2周恢復1.9尺小腰(3)

精油減肥法

　　接下來，從兩側向下推拿5-10次，然後深呼吸，雙手靠攏按摩腹部，要稍微用力一些。

精油減肥法

　　我們現在用“剪刀手”進行按摩，所謂“剪刀手”就是用食指和中指來進行腹部按摩，用指尖的力量來回推拿按摩，直到覺得腹部發熱了，就可以了。

　　按摩肚子可以減肥和治便秘，一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡後按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

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