睡前「廣播操」輕鬆練就苗條曲線(3)

 減肥好辛苦，有沒有簡單快速的減肥方法？。

　　接下來，我們就要重點來練一組塑造美胸的動作。這組動作伸展背部下端，使腎上腺受益，穩定身心情緒。同時改善姿勢不良所引起的背部疼痛，放鬆脊椎，加速體內循環代謝。 我們先吸氣，雙手慢慢舉起，於頭頂上方將掌心合起，感覺脊椎向上伸展。比運動更容易減脂的瘦身方法，你瞭解多少？。