睡前「廣播操」輕鬆練就苗條曲線(2)

 睡前“廣播操”輕鬆瘦

　　站好後，開始我們的第一個動作。首先是慢慢的吐氣，跟著呼吸的節奏身體慢慢地往下蹲，感覺尾椎朝下延伸,大約身體成45度角時，吸氣，維持半蹲姿勢5-10秒，雙手打開與肩同寬，停在胸前，停留3-5個呼吸。減肥不減胸，超級減肥法力薦。