七個小妙招 讓你打敗丟臉小肚腩(4)

7個妙招 打敗丟臉小肚腩

　　7、俯睡瘦小腹

　　假如晚上吃太多，仰睡會讓多餘的贅肉囤積在小腹四周，形成水桶腰與突小腹，由於仰睡對小腹的壓力幾乎為零！簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里！ 採取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部贅肉、快速平坦小腹。但是要留意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。