七個小妙招 讓你打敗丟臉小肚腩(2)

7個妙招 打敗丟臉小肚腩

　　3、海鹽推拿法

　　洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針推拿腹部50圈，再逆時針推拿50圈，然後雙手交疊上下用力推拿50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進贅肉代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔！推薦更多按摩瘦身法。

　　4、腹式呼吸

　　在之前也先容過腹式呼吸熱控減肥，實在腹式呼吸也能瘦小腹，由於腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部贅肉燃燒。天天晚上，窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十分鐘腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘後，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。留意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把留意力集中在腹部的起伏上，天天堅持一個月就能夠看到效果。