減肚最有效方法 快速告別水桶腰(5)

快速減肚子

　　五、清晨空腹吃個蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，果膠可以稀化糞便，並吸收更多的水分，改善便秘。同時，蘋果還能調節腸道，讓大便暢通，連身體中的營養素也能得到相應的補充。早上起來喝杯水，在吃早餐之前吃個蘋果，就能快速收腹。但是胃不好的人要慎用，因為清晨空腹吃蘋果可能會導致胃痛。