減肚最有效方法 快速告別水桶腰(4)

快速減肚子

　　四、多喝酸奶

　　喝酸奶也是減肚子的方法之一，酸奶能夠促進消化、排便，從而達到收腹的效果。酸奶中含有助消化的益生菌，益生菌在腸道內的纖維中發酵，生成的有機酸會促進腸道蠕動。但是酸奶不能喝太多，否則會造成糖分攝入量過高，容易導致發胖。