女性四大特殊易胖時期如何減肥？(2)

女性四大特殊易胖時期如何減肥

　　易胖時期2：節日

　　根據一項新研究，在秋冬季之間，很多人都會突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，食量增加，故冬季是人體最易發胖的季節。聽起來似乎不多，但是大多數人都會因為過個節日而變胖，而這些體重一年又一年疊加起來後，你就會越來越重了。

　　解決方法：

　　假期也不能忘了做運動，有規律的運動才能讓你保持苗條。不過，假期由於太過頻繁的約會，往往都沒有太多時間外出運動。這時候，你應該把運動加入到日常生活中。例如，不坐電梯，改走路；約會完回家，做做瑜伽。

　　假期外出就餐的機會很多，選擇菜式應該以低熱量為主，這樣才能幫助減肥。同時，我們應該選擇健康的烹調方法，例如蒸、煮，不要炸的，烤的，更加不能加奶油。 。長假後迅速降低體重的小妙方