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適合懶MM的秋季減肥瘦身方法四則(4)

刊登於：09-05 11:14 標籤： 懶MM 秋季 減肥瘦身



適合懶MM的秋季減肥瘦身方法四則 4、競走法 在國外，很多人進行減肥的時候都會用到競走法，競走的時候非常的簡單，運動量不會很大但是減肥的效果倒是不錯。競走講究動作標準，走的時候上身要保持直立，步伐速度要在

適合懶MM的秋季減肥瘦身方法四則
適合懶MM的秋季減肥瘦身方法四則

　　4、競走法

　　在國外，很多人進行減肥的時候都會用到競走法，競走的時候非常的簡單，運動量不會很大但是減肥的效果倒是不錯。競走講究動作標準，走的時候上身要保持直立，步伐速度要在1分鐘內走60到80米為宜。運動的強度可以根據自身體質調整，以運動至微微出汗即可。競走法減肥只要堅持進行3周的時間就可取得很好的瘦身效果。

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