小心長「秋膘」秋季易發胖的陷阱(3)

警惕秋季容易發胖的陷阱

　　陷阱三　開戒攝取高熱量食品

　　攝取高熱量食品

　　相信很多人都有過夏季吃不下飯的“苦夏”經歷，氣溫降低之後，胃口大開，加之街頭小吃的誘人香味，於是大開“食戒”，往常不感興趣的炸雞之類食品也忍不住要大塊朵頤。

　　跨越陷阱：是真的很想吃炸雞，你必須降低每餐油脂量的攝取。比如說，本來想吃炒青菜的，就以涼拌青菜代替，想吃煎魚，以清蒸魚代替。經常在外吃飯的人，可以準備一些清脂減肥茶，將油分濾掉。只要維持一天的總油脂量不超出標準，你就可以安心享受美食。

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