小心長「秋膘」秋季易發胖的陷阱(2)

警惕秋季容易發胖的陷阱

　　陷阱二　怕冷，不敢長時間泡澡

　　天涼以後，浴室的溫度相應降低，浴缸裡的熱水也很快就涼了，於是匆匆洗完了事。

　　跨越陷阱：事先做做暖身體操？進浴室前可以先做做暖身體操（大概3-5分鐘即可），讓身體“熱”起來，血液循環順暢，新陳代謝也開始起步，再泡熱水澡就不會一下子難以適應了。浴缸裡的溫度一開始不要太高，水以放到胸部以下為宜（怕冷的話可以在肩上披塊浴巾），逐漸把水溫和水量增加。記得在沐浴後順便做些小運動，按摩身體等等，這樣會瘦得很有效果。怎樣按摩身體變瘦。

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