李子豆漿減肥法 教你如何快速瘦身(2)

李子豆漿減肥法

　　李子+豆漿

　　豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃的蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦。若富含高纖的豆漿和有豐富維C及纖維的李子一齊打成汁來喝，那減肥去水腫效果就更加好了！瞭解更多瘦身的方法。

　　材料：李子3個；蜂蜜適量；豆漿半杯；冰塊數粒

　　步驟：

　　1、去掉李子的皮及核。

　　2、將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。

　　3、加入冰塊攪拌10秒。

　　4、最後加入李子攪拌40秒即可。

　　PS：在果汁中加入少許檸檬汁，酸酸甜甜，味道更佳。