不同職業不同的瘦身減肥方法(4)

減肥方式

　　四、坐班族增強能量消耗

　　適合職業人群：前台、文秘、行政人員等。

　　工作方式：幾乎一天的工作都是坐在辦公桌前。

　　發胖原因：基本上是在辦公桌前保持不變的姿勢，長期被肩膀、腰背及眼睛酸痛所困擾，另外小腹贅肉有明顯增多趨勢，雙腿伴有浮腫情況。

　　瘦身減肥方法：

　　1、飲食方面：要有規律地進行每天的飲食，並盡量避免不要食用油炸、油膩的食物。

　　2、生活方面：想要消除腹部贅肉只需要結合就可以了，能快速消除浮腫腿部。方法簡單，效果還很好。另外在工作間隙中進行一些簡單的小動作，可以緩解肩膀及腰部等身體疲憊感，常做伸展運動很有效。