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5大健康減肥方法 瘦出窈窕身材(5)

刊登於：08-05 10:51 標籤： 瘦出 輕鬆 健康 快速 減肥方法



輕鬆快速瘦出窈窕身材 5.慢慢進食，有助消化 慢慢地吃你的食物，每一口嚼30秒，這是減少熱量攝入的好方法。當你吃完一半的時候，暫停五分鐘。你吃了100卡路里的熱量，就要用運動來燃燒一百卡路里的熱量，使每天的脂

輕鬆快速瘦出窈窕身材
輕鬆快速瘦出窈窕身材

　　5.慢慢進食，有助消化

　　慢慢地吃你的食物，每一口嚼30秒，這是減少熱量攝入的好方法。當你吃完一半的時候，暫停五分鐘。你吃了100卡路里的熱量，就要用運動來燃燒一百卡路里的熱量，使每天的脂肪剩餘為零，這是非常簡單的公式。無論你選擇什麼快速減肥飲食計劃，你的身體必須消耗比你所吸收的更多的能量來達到減肥的目的。細嚼慢咽就是減少熱量攝入的最佳選擇之一。 >>點擊查看更多減肥方法

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