5大健康減肥方法 瘦出窈窕身材

輕鬆快速瘦出窈窕身材

　　1.用散步來代替健身運動

　　運動是最有效的減肥方法之一。其中，散步就是可以為你減少體重的簡單又輕鬆的一項選擇,散步只要確保達到可以使你的體質消耗熱量的速度來運行即可。散步循環是維持心血管系統所必須的。節食者可以從散步這一運動得到更加理想的效果。另外，養成飯後散步的習慣也是非常有效的瘦身方法哦！