健康減肥
7、不要忘記早餐
不吃早餐看起來似乎可以減少熱量的攝入，但其實這樣會讓你在剩下的一天中變得貪得無厭，可能會導致你的辦公室大吃特吃零食，也可能會讓你在午餐或者晚餐的時候吃得更多。因此會增加你當天攝入的總熱量哦!事實上，豐富營養 的早餐不僅能幫助你增加飽腹感，還有控制體重的作用呢!
8、控制你的食慾
想要健康，控制食慾是非常重要的。試想一下，如果你一整天都努力運動然後控制飲食，然後晚上又忍不住大吃特吃的話，那一天的努力也就白費了哦!而深呼吸 、轉移注意力、飯後刷牙、嗅薄荷香味等等都是降低食慾的好方法。
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