李湘復胖 女性如何減肥不反彈(4)

小腿比老公還粗

　　2、良好生活飲食習慣是保障

　　飲水要充足，新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天應喝8杯水；第二，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。女人身體每天約需要至少1500-2000卡路時來維持正常機能動作。減肥者可以以此為目標，控制飲食；第三，光靠飲食減肥是不夠的，選擇正確的減肥方法最重要。

　　3.精油+按摩，今夏最流行的減肥方法

　　最近，有很多明星宣傳自己使用這種方法瘦身及維持體型了。不僅能夠有效地放鬆身體，在精油的幫助下還能減肥潤膚。按摩時需要注意的是，精油的選擇。市面上宣稱有減肥功效的精油不少，要注意選擇全天然成分的精油。另外，含有洛神花成分的精油才能最有效幫你分解脂肪，達到減肥瘦身的效果。>>明星最愛用的是哪款洛神花瘦身精油？

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