碳水化合物型肥胖
碳水化合物型 必須要做的：
王牌飽腹香蕉，替換高澱粉食品
為了滿足碳水化合物型肥胖MM的減肥飢餓感，特選用王牌飽腹食材香蕉，不但讓你瘦身同時不會感到飢餓，更能順通腸胃，防止便秘。
碳水化合物型 必須不要做的：
晚上吃澱粉類食物，肥胖一定找上門。
晚餐進食大量澱粉類食物，很容易導致胃腸無法完全分解，因而造成脂肪囤積體內。若特別想吃澱粉類食物，建議在早餐時食用。
吃飯速度太快，容易導致發胖
快速飲食方式不利培養飽足感，常會讓你才吃放一個小時又感到飢餓。因此品是要養成細嚼慢咽的飲食習慣，將食物體積變小，也有利消化。
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