代謝型肥胖
代謝型 必須要做的：
利用按摩減肥提升基礎代謝效率！
沐浴是促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆淋浴的方式，可以加快身體廢物排出，刺激汗腺發汗，不知不覺消耗大量能量，逼出體內多餘的脂肪。
另外，按摩減肥運用最為廣泛。按摩是一種被動運動，通過合理按摩，可使肌肉活動增強，血液循環加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外，還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，減肥效果更為顯著。多喝溫茶飲，疏通身體的代謝管道。
代謝型 必須不要做的：
過量鹽分攝入造成身體水危機，高鹽分以及醃製過的加工食品，會讓你身體的水腫情況更加劇烈，讓身體看起來更加肥胖，必須遠離。
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