冬季素食減肥 排毒又減油脂(3)

更多素食減肥小秘訣。

　　素食時間訣竅：規律飲食更易瘦

　　素食能加速體內新陳代謝和腸胃排空，所以在剛開始的時候你會很快感覺飢餓，也許你認為素食熱量不高所以餓了就吃也沒關係。但事實上這種紊亂的進食方式會破壞你代謝規律，這樣停止素食餐之後體重仍舊會很快增加。就算是素食餐，也一定要按照一日三餐的時間規律來進行。

　　把富含蛋白質的食物放在早上，比如雞蛋牛奶或豆漿麥包；能夠飽腹的主食、纖維食材放在中餐能幫助你不會短時間內變餓；而晚餐則盡量選擇富含維生素、礦物質的素食，可以搭配一些水果一起進食，因為果膠會增加飽腹感。一日三餐都規律進食後，身體代謝會逐步穩定，營養均衡就不用擔心代謝下降，相信素食餐結束後你會成功減掉贅肉並且不再反彈。風靡網絡的素食減肥飲品，排毒減脂一舉兩得。

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