蔡依林減肥血淚史 揭瘦身法(4)

蔡依林的身材，你想擁有嗎

　　5、燕麥黑芝麻粥

　　蔡依林的營養師告訴她，在所有的糧食當中，燕麥的含鈣量最高，其次是大麥。而且它的維生素、蛋白質以及膳食纖維含量也遠遠超過大米白面。儘管燕麥中所含的鈣吸收率比不上牛奶，但還是很有益的。而且大麥食用方便，只需要用開水沖泡即可。將大米、黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮五分鐘，最後加入白糖即可。

　　6、水果酵素

　　蔡依林的營養素要求蔡依林堅持喝水果酵素，他的營養素說，水果酵素是全天然植物酵素，可以補充人體內缺失的酵素成分，通過服用水果酵素可有效加快脂肪的分解速度，達到瘦身的目的；另外，水果酵素還可以分解陳年宿便和體內沉積的毒素，更能達到美容養顏的目的。蔡依林對此回應說，每天喝水果酵素，就像喝果汁一樣簡單，不僅味道好，服用安全，對減肥很有效。點擊瞭解更多蔡依林營養師力薦的水果酵素減肥詳情。