蔡依林減肥血淚史 揭瘦身法(3)

蔡依林

　　3、不吃油鹽糖

　　蔡依林的營養師曾經告誡過她，要想減肥，就不能沾油、鹽和糖。女生天生就喜歡吃蛋糕、薯條、冰淇淋，而這些美食對於蔡依林來說是洪水猛獸，避之唯恐不及。偶爾吃一塊不帶油的干煎牛排就已經是天大的罪過，走到哪裡都與美食無緣。

　　4、水果餐

　　很多明星都是靠水果餐來瘦身的，蔡依林也很喜歡吃水果，而且她告訴我們吃水果能夠在短時間內使人有減重的療效。因為只吃一種東西會減少我們對食物的攝取量，尤其是高纖水果，還能促進身體的新陳代謝。像是獼猴桃、菠蘿、蘋果、番茄、葡萄柚、香蕉這些水果，都是營養高，熱量低的減肥水果。